Ecco come correre ti cambia la vita

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Correre ti cambia la vita, ecco come

Correre ha una marea di effetti positivi sul corpo e sulla mente, aiuta a uscire dalla depressione, riduce lo stress, fa bene al cuore e all’umore

Molti esperti considerano l’esercizio fisico la cosa più vicina a una sorta di droga miracolosa per il corpo umano.

Noi siamo costruiti per correre.
In migliaia di anni di evoluzione il nostro corpo si è modificato permettendoci di essere di generazione in generazione più veloci, agili e resistenti. La necessità di scappare o di inseguire ha portato il nostro organismo a modificarsi fino a diventare l’unica macchina biologica sulla terra in grado di correre 42km in 2 ore. Pensateci. Non c’è animale sulla terra, grande o piccolo che sia, in grado di correre per due ore a una media superiore ai 20 km all’ora. Siamo delle macchine da corsa.

Abituarsi a correre, specialmente se non sei mai stato un amante della corsa, può essere molto difficile e sì: richiede una enorme forza di volontà.
Se però ce la fai, correre ti darà un sollievo difficile da descrivere a chi non corre. Quando corri pensi meglio e ti senti libero.

Correre, come quasi tutte le attività di allenamento aerobico, migliora la salute del suo sistema cardiocircolatorio. Al di là di cuore e circolazione, i benefici della corsa, se corri bene, sono parecchi. Eccone alcuni.

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Correre aiuta a combattere la depressione

Se ti senti un po’ depre, una corsetta, anche solo di 20 minuti, mezz’ora, al giorno può davvero farti svoltare. Ci sono diversi studi in materia ma questo in particolare lo dimostra. Anche solo una mezzoretta di tapis roulant o perfino di camminata al giorno può avere un impatto estremamente positivo sull’umore e sul cervello.

Correre aiuta a mantenere sane le ginocchia

Se corri spesso (o male) ti sarà capitato di avere dolori alle ginocchia. Potresti pensare che fosse la corsa in sé a causare il dolore, spesso una lieve forma di artrite articolare.

Il più delle volte però non è la corsa a far danni, bensì il correre male. Per questo è importante, se non sei sicuro di saper correre bene, di affidarti a un trainer o unirti, almeno per le prime volte a un gruppo di corso con runner professionisti che possono darti dei consigli.

In migliaia di anni di evoluzione il nostro corpo si è modificato permettendoci di essere di generazione in generazione più veloci, agili e resistenti.

Chi corre dorme meglio, ha più pazienza, sa concentrarsi di più ed è più spesso di buon umore

Sembra che correre sia la soluzione a tutti i mali. Non è così, ma gli effetti positivi sul corpo e sulla mente sono davvero tanti. Questo studio realizzato sui giovanissimi, età media 18 anni, dimostra come chi corre con regolarità, anche solo mezz’ora al giorno, dorme meglio, mostra evidenti segni di miglioramento nelle funzioni cognitive e psicologiche, che si traduce anche in maggiore pazienza e capacità di concentrarsi al lavoro.

Insomma correre fa bene, anzi benissimo. La corsa può essere uno dei tuoi allenamenti settimanali. Per cominciare non serve avere chissà quanto tempo libero. E allora che aspetti? Su TrainUp trovi anche tanti trainer di corsa e gruppi che organizzano uscite settimanali. Se sei di Torino, dai un’occhiata a cosa organizza Base Running, ecco il link al suo profilo: Base Running Pro.

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